ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА
№ 66 ДЗМ

07.02.2025
Советы для людей с сахарным диабетом

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое не поддаётся полному излечению. Но его можно контролировать.

Вот несколько советов, которые помогут для поддержания здоровья:
1. Составляйте заранее меню на неделю. Готовьте еду на несколько дней вперёд, берите её с собой на работу. Благодаря этому вы избежите спонтанных вредных перекусов.
2. Ешьте из небольших тарелок. Это поможет контролировать количество потребляемой пищи и избежать переедания.
3. Проявляйте физическую активность. Достаточно делать гимнастику или выходить на прогулку на 10-15 минут.
4. Всегда носите с собой для перекуса йогурт, орехи, нарезанные овощи, чтобы не допустить резкого падения сахара.
5. Пейте достаточное количество воды. Бывает, что жажда воспринимается, как голод. Употребление пищи в этот момент приведёт к перееданию.
6. Ешьте в одно и то же время. Это необходимо чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
7. Регулярно проходите диспансеризацию. Если произошли какие-то изменения состояния, записывайтесь к лечащему врачу. Специалисты помогут скорректировать план лечения.