Меры профилактики неинфекционных заболеваний

Неинфекционные заболевания – болезни, которыми нельзя заразиться. Они имеют хроническое течение.

Существует 4 основных типа неинфекционных заболеваний:
• сердечно-сосудистые (инсульт);
• онкологические;
• диабет;
• респираторные (астма).

Общие меры профилактики:
• здоровое питание;
• контроль веса;
• занятия спортом;
• отказ от вредных привычек;
• снижение уровня стресса;
• регулярное прохождение медицинских осмотров.

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы

Чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов рекомендуется:
• придерживаться диеты, предварительно согласовав её с врачом;
• не переедать;
• не пересаливать пищу;
• следить за весом;
• регулярно измерять давление;
• проявлять физическую активность;
• отказаться от курения;
• не злоупотреблять алкоголем.

Профилактика заболеваний органов дыхания

Чтобы минимизировать риск развития болезней, надо:
• проводить дыхательную гимнастику;
• ежедневно делать влажную уборку дома;
• поддерживать нормальную влажность воздуха;
• использовать средства защиты органов дыхания, если работаете в пыльных и загрязнённых помещениях.

Профилактика сахарного диабета

Для снижения риска возникновения заболевания, следует:
• пить достаточное количество воды;
• питаться небольшими порциями;
• употреблять пищу, которая богата клетчаткой;
• отказаться от сахара и рафинированных углеводов.

А чтобы узнать больше информации о предотвращении развития таких болезней, приходите к нам на мастер-класс: «Профилактика неинфекционных заболеваний». Он пройдёт 20 декабря, начало в 12:00. Не пропустите!