ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА
№ 66 ДЗМ

14.01.2025
Кому будет полезно считать калории?

Калории – единица измерения энергии, которая поступает в организм во время употребления пищи.

Ежедневный подсчёт поможет:
• поддерживать правильное процентное соотношение жиров, белков и углеводов;
• контролировать норму получения необходимых питательных веществ в соответствии с индивидуальными параметрами: возрастом, весом, ростом, полом, образом жизни;
• понять, какое количество «пустых калорий» потребляется ежедневно;
• соблюдать дневную норму энергопотребления;
• улучшить питание и снизить потребление вредных продуктов.

Кому надо считать калории?

Вести дневник калорий следует тем, кто:
• хочет похудеть. При недостатке калорий вес тела уменьшается из-за растраты жировых запасов, которые производит организм для покрытия дефицита энергии;
• страдает какими-либо заболеваниями, например, сахарным диабетом, ожирением, гипертензией;
• наращивает мышцы. При избытке калорий масса тела увеличивается из-за роста жировой прослойки. А для роста мышц необходимо потреблять белок и регулярно заниматься спортом;
• ведёт здоровый образ жизни;
• хочет улучшить пищевые привычки.

Мы приглашаем вас 15 января на онлайн мастер-класс: «Подсчёт калорий при ожирении». Начало в 12:00. Ссылка для подключения: https://telemost.yandex.ru/j/15533798345172.