ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА
№ 66 ДЗМ

06.11.2024
5 способов борьбы со стрессом

Стресс – состояние психического или физического напряжения, которое возникает под воздействием различных факторов.

В переводе с французского «estresse» означает «угнетённость», «подавленность.

Стресс – причина возникновения многих заболеваний. Например, на фоне такого состояния могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, рак.

Чтобы предотвратить возникновение тяжёлых последствий, надо научиться управлять стрессом.

Что делать, если в жизни возникли непредвиденные обстоятельства, которые вызвали нервное напряжение?
• Концентрируйтесь на положительных эмоциях. Вспомните что-то хорошее.
• Старайтесь не принимать всё близко к сердцу.
• Смейтесь. Смех – лучшая стрессотерапия. Смотрите комедии, читайте весёлые рассказы.
• Занимайтесь спортом. Физические упражнения помогают отключиться от негативных мыслей.
• Принимайте ванны с эфирными маслами.

А ещё больше способов снятия симптомов стресса вы узнаете на нашем мастер-классе: «Профилактика стресса». Он состоится сегодня, 6 ноября, в 12:00. Ждём вас!