Версия для слабовидящих

ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА № 66 ДЗМ

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения

Единая справочная служба

122

Для звонков из области⁠

8 (495) 122 02 21

Социальные сети

bxl_telegram.png       

Неотложная помощь⁠

29.05.2024 Как избежать перегрева?

В ближайшие дни в Москве и области ожидается 30-градусная жара. Повышенная температура может негативно отражаться на состоянии здоровья. Нередки случаи перегрева.

Перегревание – значительное повышение температуры тела под влиянием внешних тепловых факторов.

Тепловой удар – наиболее тяжёлый вид перегревания, характеризуется повышением внутренней температуры тела (температуры «ядра») до 40°С и более, сопровождающийся нарушением сознания и выраженными расстройствами кровообращения и дыхания.

Солнечный удар – разновидность теплового удара, при котором кроме повышенной внешней температуры, на организм человека воздействует дополнительно солнечная многоспектральная радиация.

Развитию теплового удара способствуют тёплая одежда, переутомление, несоблюдение питьевого режима.

В качестве профилактики перегрева:

  • сократите время пребывания на улице;
  • снизьте физические нагрузки;
  • находясь в помещении, проветривайте его;
  • выходя на улицу, надевайте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей;
  • откажитесь от употребления жирной пищи. В жаркую погоду организму требуется меньше энергии, поэтому пищу следует употреблять менее калорийную. Есть лучше всего утром и вечером, а в самый жаркий период дня отказаться от еды;
  • пейте больше жидкости: чая, минеральной воды, витаминизированных напитков. Не употребляйте газированные, энергетические и алкогольные напитки;
  • ешьте больше овощей и фруктов;
  • в течение дня по возможности принимайте прохладный душ;
  • ограничьте поездки на личном и общественном транспорте. Лучше ездить утром или вечером, когда на улице не так жарко;
  • если собираетесь в торговый центр, кинотеатр или в другое место, где наблюдается массовое скопление людей, то лучше выбирайте те, где есть кондиционирование воздуха.

Возврат к списку


Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием метрических программ.
Принять cookies