Как избежать перегрева?

29.05.2024

Как избежать перегрева?

В ближайшие дни в Москве и области ожидается 30-градусная жара. Повышенная температура может негативно отражаться на состоянии здоровья. Нередки случаи перегрева.

Перегревание – значительное повышение температуры тела под влиянием внешних тепловых факторов.

Тепловой удар – наиболее тяжёлый вид перегревания, характеризуется повышением внутренней температуры тела (температуры «ядра») до 40°С и более, сопровождающийся нарушением сознания и выраженными расстройствами кровообращения и дыхания.

Солнечный удар – разновидность теплового удара, при котором кроме повышенной внешней температуры, на организм человека воздействует дополнительно солнечная многоспектральная радиация.

Развитию теплового удара способствуют тёплая одежда, переутомление, несоблюдение питьевого режима.

В качестве профилактики перегрева:

сократите время пребывания на улице;
снизьте физические нагрузки;
находясь в помещении, проветривайте его;
выходя на улицу, надевайте лёгкую светлую одежду из натуральных тканей;
откажитесь от употребления жирной пищи. В жаркую погоду организму требуется меньше энергии, поэтому пищу следует употреблять менее калорийную. Есть лучше всего утром и вечером, а в самый жаркий период дня отказаться от еды;
пейте больше жидкости: чая, минеральной воды, витаминизированных напитков. Не употребляйте газированные, энергетические и алкогольные напитки;
ешьте больше овощей и фруктов;
в течение дня по возможности принимайте прохладный душ;
ограничьте поездки на личном и общественном транспорте. Лучше ездить утром или вечером, когда на улице не так жарко;
если собираетесь в торговый центр, кинотеатр или в другое место, где наблюдается массовое скопление людей, то лучше выбирайте те, где есть кондиционирование воздуха.

Вернуться назад

Другие новости

09.07.2026

Пополнение в штате

В штат массажного кабинета медицинского учреждения принят Исрапилов Рашид — профессиональный профильный специалист....

21.06.2026

С Днём медицинского работника!

В ГБУЗ «ГП № 66 ДЗМ» чествовали медицинских работников по случаю Дня медицинского работника 17.06.2026 г., в пред...

12.05.2026

С Международным днём медицинской сестры!

Администрация ГБУЗ "ГП №66 ДЗМ" поздравляет наших замечательных медицинских сестёр с профессиональным...

12.05.2026

Поздравляем вас с Днём Великой Победы!

Поздравляем вас с Днём Великой Победы! Этот священный праздник напоминает нам о несгибаемой силе духа нашего народа, о по...

07.05.2026

Коллектив ГБУЗ "ГП № 66 ДЗМ" сердечно поздравляет с днём рождения Сазонову Екатерину Константиновну — заместителя начальника управления по общим вопросам и обеспечению деятельности!

Уважаемая Екатерина Константиновна! От всей души поздравляем Вас с днём рождения! Желаем крепкого здоровья, неиссякаемого...

05.05.2026

График работы поликлиники 9, 10 и 11 мая

График работы поликлиники 9, 10 и 11 мая 9.05.2026: с 9:00 до 16:00 10.05.2026: с 9.00 до 16:00 11.05.202...

30.04.2026

С Первомаем!

С Первомаем! Пусть весна будет тёплой, настроение — солнечным, работа — интересной, а отдых — незабываемым! Крепкого здоро...

30.04.2026

От всей души поздравляем с днём рождения Марину Олеговну!

Уважаемая Марина Олеговна! От всего коллектива ГБУЗ «ГП №66 ДЗМ» примите искренние поздравления с днём рождения!

28.04.2026

Уважаемая Ирина Васильевна!

Примите искренние поздравления с днём рождения от всего коллектива ГБУЗ «ГП №66 ДЗМ»!

28.04.2026

График работы поликлиники 1, 2 и 3 мая

График работы поликлиники 1, 2 и 3 мая. 1.05.2026: с 9:00 до 16:00 2.05.2026: с 9:00 до 18:00 3.05.2026: с 9:00 до 1...

14.04.2026

Приглашаем вас присоединиться к Всероссийской санитарно‑просветительской акции «Диктант здоровья — здоровая улыбка и чистые руки»!

Приглашаем вас присоединиться к Всероссийской санитарно‑просветительской акции «Диктант здоровья — здоровая улыбка и чисты...

08.03.2026

ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА
№ 66 ДЗМ