ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА
№ 66 ДЗМ

07.04.2024 «Моё здоровье – моё право»

7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Дата была выбрана в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодно праздник стал отмечаться с 1950 года.

Тема Всемирного дня здоровья в 2024 году – «Моё здоровье – моё право». Она направлена на утверждение права каждого человека на:
•    качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию, вне зависимости от того, где он находится;
•    безопасную питьевую воду;
•    чистый воздух;
•    надлежащее питание;
•    качественное жильё;
•    достойные условия труда;
•    экологически чистую обстановку;
•    свободу от дискриминации.

Здоровье – важная составляющая полноценной жизни человека. А поддержать его можно, соблюдая здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни – образ жизни человека, который направлен на профилактику заболеваний, сохранение, улучшение и укрепление здоровья.

Чтобы поддержать здоровье:
1.    Занимайтесь физической активностью – не обязательно выполнять какие-то сложные упражнения. Гуляйте на свежем воздухе, утром делайте зарядку.
2.    Правильно питайтесь – введите в свой рацион больше овощей, фруктов, нежирного мяса, цельнозерновых круп, орехов, сухофруктов. Ограничьте потребление соли и сахара. Пищу лучше всего готовить на пару, тушить или запекать.
3.    Откажитесь от вредных привычек – курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на состояние организма.
4.    Придерживайтесь режима: соблюдайте баланс между работой и отдыхом.
5.    Спите не менее 8 часов в сутки. Перед сном проветривайте комнату, а спать ложитесь примерно в одно и то же время.
6.    Старайтесь избегать стрессов, психоэмоциональных нагрузок. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и душевное спокойствие.
7.    Своевременно обращайтесь к врачу, проходите диспансеризацию, вакцинируйтесь.