Мастер-класс на тему: "Сохранение психического здоровья", 11 октября в 13:00

В рамках проведения мероприятий
приуроченных к Неделе сохранения психического здоровья, 11 октября 2023, с 13:00 до 14:00 городская поликлиника № 66 организует мастер-класс на тему: "Сохранение психического здоровья", по адресу: ул. Салтыковская, д. 11б, каб. 427б (Школа здоровья)

Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:

Соблюдайте режим дня

Правильно и сбалансировано питайтесь

Следите за своим здоровьем

Учитесь контролировать свои эмоции

Займитесь спортом

Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции

Старайтесь минимизировать негативные воздействия

Современный ритм жизни заставляет часто переживать и испытывать стрессы. И некоторые ситуации буквально выбивают из колеи и оказывают крайне негативное воздействие на психику.

Если психика устойчива, то человек может полноценно жить, адекватно реагировать на любые ситуации, контактировать и взаимодействовать с окружающими, строить личные или семейные отношения, проявлять творческие способности, адаптироваться к сложным условиям, проявлять инициативу, брать на себя ответственность, в общем, делать всё то, что помогает не просто существовать, но и добиваться наилучшего качества жизни.
Если психическое здоровье нарушено, то это может проявляться практически в любых жизненных сферах, начиная от семейных отношений, заканчивая карьерой.

Возможные признаки ухудшения психического здоровья:

трудности с социализацией,

неумение контактировать и договариваться с людьми;

неадекватная реакция на стрессы;

неумение контролировать свои эмоции;

необоснованная агрессия;

апатия;

страхи, ощущение собственной неполноценности или несостоятельности;

боязнь ответственности;

нежелание узнавать что-то новое;

проблемы в личной жизни или семье;

странное поведение.

На психику могут оказывать непосредственное влияние следующие факторы:

отношения в семье или в паре;
работа и занимаемая должность;
степень ответственности (перед родными, детьми, начальством);
финансовое благополучие;
жилищные условия;
особенности характера и темперамент;
условия жизни;
питание;
ближайшее окружение
возникающие стрессовые ситуации