ГОРОДСКАЯ ПОЛИКЛИНИКА
№ 66 ДЗМ

28.03.2025
Забота о себе – забота о детях!

Когда женщина становится матерью, то фокус со своего здоровья у неё переключается на заботу о ребёнке, на его здоровье. Но и про себя забывать не надо, ведь на вас держится вся семья.

Мы подготовили для мам несколько совет по поддержанию здоровья.

1. Придерживайтесь правил здорового питания. Оно влияет на самочувствие и уровень энергии. Старайтесь есть побольше овощей и фруктов. Не забывайте про злаки и крупы.
2. Находите время для занятий спортом. Не обязательно идти в фитнес-клуб, можно заниматься дома, выйти на прогулку или на пробежку на улицу.
3. Не забывайте про сон и отдых. Они помогают восстановить силы, справиться с рутиной и стрессами.
4. Заботьтесь не только о физическом здоровье, но и психологическом. Эмоциональная стабильность очень важна, особенно когда есть маленькие дети. Общайтесь с друзьями и близкими, занимайтесь хобби, уделяйте время себе.
5. Проходите диспансеризацию. Это важно, так как она помогает выявить возможные заболевания на ранней стадии, сохранить и поддержать здоровье.
6. Не пренебрегайте вакцинопрофилактикой. Она даёт возможность избежать заражения управляемыми инфекциями. Так вы обезопасите от заболевания не только себя, но и ребёнка.

В нашей поликлинике вы можете пройти диспансеризацию в 4 филиале и в Головном здании ежедневно с 8:00 до 20:00.

3 апреля мы приглашаем вас на мастер-класс: «Здоровье матери и ребёнка». Начало в 12:00. Ждём вас!

Помните, забота о себе равна заботе о своих близких!