После дождика: что делать, чтобы не заболеть, если промокли

Дождь не переносит возбудителей инфекций, но, если под него попасть и промокнуть, может быть переохлаждение. Мокрая кожа быстро теряет тепло. Охлаждение ещё усиливает и мокрая одежда.

При переохлаждении замедляется обмен веществ и работа иммунной системы. Если вирусы и бактерии в это время попадут в организм, то сопротивления они не встретят.

То же самое будет, если промокли только ноги. Ступни мёрзнут быстрее, потому что у них нет жировой ткани. При этом теплопотеря происходит достаточно быстро. Из-за переохлаждения ног могут развиться многие заболевания. Поэтому надевайте обувь по погоде, старайтесь не промокать.

Что делать, если всё-таки попали под дождь и промокли?

1. Надо быстрее согреться. Зайдите в кафе или магазин, или торговый центр. Не выходите, пока не пройдёт озноб. Важно! Промокшим нельзя заходить в холодное помещение и спускаться в метро.
2. Снимите обувь и носки. Если вы промокли, когда шли на работу и там не в чего переобуться, посидите разутым. Если вы вернулись домой, примите тёплый душ или сделайте ванночку для ног.
3. Подержите руки под тёплой водой.
4. Купите согревающую мазь и разотрите ей ступни, кисти рук и грудную клетку.
5. Выпейте чай с мёдом, лимоном и имбирём, тёплый компот или морс. Можно съесть наваристый суп или мясное блюдо. Это ускорит обмен веществ и восполнит энергозатраты.
6. Больше двигайтесь. Организм начнёт вырабатывать тепло и согреется.

Из-за того, что промокли под дождём, не надо начинать принимать лекарства для профилактики ОРВИ и гриппа. Однако в период, когда организм уязвим для вирусов, чтобы избежать рисков заболевания при переохлаждении, лучше сделать прививку от гриппа.

Синоптики обещают первый осенний дождь уже в пятницу. Не забудьте зонтик. И про вакцинацию тоже не забывайте. Обезопасьте себя.